1/5 生後24日目。そろそろ #産後ケア について見直そう、と #産後骨盤整体師 のRyu さんの動画を見て #横隔膜 と #骨盤底筋 のトレーニングをしています。覚悟はしていましたが、悪露や骨盤の弛みなど、産後の回復にはまだまだ時間がかかりそうです。10年前…